Pengalaman Hidup Didengari, Suara Nyata, Perubahan Direalisasi
Pusat Aspirasi Anak Perak (PASAK) mengucapkan Selamat Hari Kesihatan Mental Sedunia kepada seluruh masyarakat, dengan menyeru agar kepentingan kesihatan mental dan kesejahteraan emosi terus diberikan perhatian dalam kehidupan seharian.
Disambut pada 10 Oktober setiap tahun, Hari Kesihatan Mental Sedunia mengingatkan kita bahawa kesihatan mental merupakan sebahagian penting daripada kesejahteraan diri. Sama seperti kesihatan fizikal, kesihatan mental perlu dijaga, difahami dan diberikan perhatian tanpa stigma atau diskriminasi.
Dalam kesibukan mengejar pencapaian, membina kerjaya dan memenuhi tanggungjawab harian, kita sering terlupa bahawa kesejahteraan emosi juga memerlukan ruang untuk berehat, mendapatkan sokongan dan meluahkan perasaan.
Menjaga kesihatan mental bukan tanda kelemahan, sebaliknya satu langkah penting untuk membina kehidupan yang lebih seimbang dan berkualiti.
🤍 Pengalaman Hidup Didengari, Suara Nyata, Perubahan Direalisasi
Tema “Pengalaman Hidup Didengari: Suara Nyata, Perubahan Direalisasi” membawa mesej tentang kepentingan mendengar pengalaman individu, memahami cabaran yang dihadapi dan memberikan ruang kepada setiap suara untuk dihargai.
Setiap individu mempunyai pengalaman hidup yang berbeza. Tekanan pekerjaan, cabaran keluarga, tuntutan kewangan, perubahan kehidupan dan pelbagai tanggungjawab boleh mempengaruhi kesejahteraan emosi seseorang.
Oleh itu, membina persekitaran yang terbuka, prihatin dan saling menyokong merupakan langkah penting dalam meningkatkan kesedaran terhadap kesihatan mental.
Antara perkara yang boleh dilakukan ialah:
- Mendengar tanpa menghakimi apabila seseorang berkongsi perasaan atau pengalaman mereka.
- Menghormati pengalaman individu tanpa membandingkan cabaran yang dihadapi oleh setiap orang.
- Menggalakkan perbualan terbuka mengenai kesihatan mental bagi mengurangkan stigma.
- Memberikan sokongan kepada mereka yang memerlukan melalui perhatian, empati dan galakan mendapatkan bantuan yang sesuai.
- Menghargai suara dan pengalaman individu sebagai sebahagian daripada usaha membina persekitaran yang lebih prihatin.
Apabila pengalaman hidup didengari dengan empati, masyarakat berpeluang memahami cabaran kesihatan mental dengan lebih baik dan bersama-sama mewujudkan perubahan yang positif.
🌱 Kesejahteraan Emosi sebagai Asas Kehidupan Berkualiti
Kesihatan mental mempunyai kaitan dengan cara seseorang berfikir, mengurus emosi, menghadapi tekanan dan menjalinkan hubungan dengan orang lain.
Menjaga kesejahteraan emosi boleh bermula dengan langkah mudah dalam kehidupan seharian, antaranya:
1. Mengamalkan rutin kehidupan yang seimbang
Luangkan masa untuk berehat, tidur secukupnya, melakukan aktiviti fizikal dan menjalankan aktiviti yang memberikan ketenangan.
2. Berkongsi perasaan dengan individu yang dipercayai
Berbual dengan ahli keluarga, rakan atau individu yang boleh memberikan sokongan dapat membantu seseorang berasa didengari dan tidak menghadapi cabaran bersendirian.
3. Mengenali emosi dan keperluan diri
Berikan ruang kepada diri sendiri untuk mengenali perasaan, menerima bahawa setiap individu mempunyai batas kemampuan dan mendapatkan rehat apabila diperlukan.
4. Mendapatkan bantuan apabila perlu
Sekiranya tekanan emosi berpanjangan atau mula menjejaskan kehidupan harian, mendapatkan sokongan daripada profesional kesihatan mental merupakan langkah yang wajar.
Setiap individu berhak mendapatkan sokongan yang sesuai tanpa rasa malu atau takut terhadap pandangan orang lain.
💼 Kesihatan Mental dan Produktiviti di Tempat Kerja
Dalam konteks pembangunan modal insan, kesihatan mental merupakan aspek yang tidak boleh dipisahkan daripada kesejahteraan tenaga kerja.
Persekitaran kerja yang sihat bukan sahaja menitikberatkan pencapaian dan produktiviti, malah mengambil kira keseimbangan kehidupan, komunikasi yang baik serta sokongan terhadap kesejahteraan pekerja.
Individu yang berasa dihargai dan mempunyai ruang untuk menyuarakan kebimbangan berpeluang membina hubungan kerja yang lebih positif.
Sehubungan itu, kesedaran mengenai kesihatan mental perlu dipupuk dalam kalangan pekerja, majikan dan organisasi bagi mewujudkan persekitaran yang lebih prihatin, inklusif dan saling menyokong.
Produktiviti yang mampan bermula dengan manusia yang diberikan ruang untuk berkembang, didengari dan dihargai.
🤝 Komitmen PASAK terhadap Pembangunan Modal Insan
Sebagai agensi pembangunan modal insan Negeri Perak, PASAK menitikberatkan pembangunan potensi individu melalui peningkatan kemahiran, kebolehpasaran dan persediaan menghadapi dunia pekerjaan.
Usaha pembangunan modal insan yang menyeluruh wajar mengambil kira bukan sahaja aspek pengetahuan dan kemahiran, tetapi juga kesejahteraan diri serta kepentingan persekitaran yang menyokong perkembangan individu.
Melalui peningkatan kesedaran mengenai kesihatan mental, masyarakat dapat digalakkan untuk lebih prihatin terhadap diri sendiri dan orang di sekeliling.
Pendekatan ini turut menyokong aspirasi Perak Sejahtera 2030 dalam membina masyarakat yang sejahtera, produktif dan mempunyai kualiti hidup yang lebih baik.
💙 Bersama Membina Masyarakat yang Prihatin
Sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia, marilah kita memainkan peranan dalam membina masyarakat yang lebih memahami, menghormati dan menyokong kesejahteraan mental setiap individu.
Mulakan dengan mendengar. Berikan ruang untuk berkongsi. Hargai pengalaman orang lain dan elakkan membuat penilaian tanpa memahami keadaan yang mereka lalui.
Kerana di sebalik setiap individu, terdapat pengalaman, cabaran dan cerita kehidupan yang wajar diberikan perhatian.
PASAK mengucapkan Selamat Hari Kesihatan Mental Sedunia 2026.
Pengalaman Hidup Didengari, Suara Nyata, Perubahan Direalisasi.
Bersama membina masyarakat yang lebih prihatin, sejahtera dan saling menyokong.
#PerakPASAK #TalentPerak #WorldMentalHealth #PerakSejahtera2030
